A recuperaçãeste muscular eficaz é essencial de modo a o ganho do massa muscular e a performance atlé especialmentetica. 1 Destes segredos para acelerar essa recuperação e diminuir a inflamação é incorporar alimentos anti-inflamatórios na sua própria dieta alimentar. Os alimentos ajudam a reduzir este estresse oxidativo e promovem a rege

Com a rotina acelerada do dia a POR DIA, muitas vezes não sobra tempo para preparar um café da manhã completo e nutritivo. Pelo entanto, usando algumas dicas práticas, é possível garantir uma refeição matinal saudável e rápida. Confira abaixo opções e sugestões qual irão promover suas manhãs corridas.1. Café da Manhã Rápido e Saud